Alkulämmittelyistä

kirjoittaja Niina Kilponen, kuvat Sari Korhonen, mallina Mimmi.

Ennen treenejä, sekä kisoja, on hyvä lämmitellä koira ja itsensä myös.

Koiran lämmittelystä lyhyesti

Alkuun tehdään esimerkiksi 5 min. reipasta kävelyä, 5 min. hölkkää, 5 min. reipasta kävelyä. Koiran turkista ja säästä riippuen loimea kannattaa käyttää, varsinkin jos se odottelee vuoroaan kylmässä autossa. Koira on hyvä liikutella joka välissä ennen suoritusta. Myös loppuverryttely on tärkeää, se voi olla samanlainen kuin alussa tai vaikkapa pitempi kävelylenkki. Koiraa kannattaa venytellä. Ennen suoritusta tehdään lyhyitä venytyksiä. Suorituksen jälkeen, parin tunnin päästä tai välipäivinä tehdään pitempiä venytyksiä. Venyttelyn apuna voi käyttää namia, jolla ohjattaan koiraa venyttämään haluttuun suuntaan. Alussa varsinkin kokematon koira voi pyrkiä istumaan, horjua venyttelyitä tehdessä tai se voi muuten vastustella venytystä. Koskaan ei kannata väkisin vääntää koiraa ja alussa voi omilla jaloilla tai toisella kädellä tukea venytystä esim. kyljestä. Tähän auttaa harjoitus ja muista, että jos koira ei oikein tunnu taipuvan, se kertoo toden näköisesti sen olevan jäykkä juuri niistä lihaksista. Ohessa muutama esimerkki. Alkulämmittelyissä voi ottaa esim. kolme namia/lyhyttä venytystä per puoli.